¿Quieres comenzar una rutina-objetivo?, empieza por beber más agua diariamente.
Estamos compuestos de materia estelar; esto incluye un 65% del elemento líquido al nacer y un 75% en la edad adulta.
La rutina empieza hoy, intenta mantenerla diariamente en tu agenda como recordatorio hasta que se convierta en un hábito, entonces podrás eliminar esa tarea. Yo ya lo he conseguido, llevo más de seis meses cumpliendo. Tras ver la tarea una y otra vez cada día como recordatorio en mi agenda, finalmente la eliminé de la agenda al mes o así. Ahora es una rutina y un objetivo cumplido.
Totalmente de acuerdo Miguel, yo también hice un ejercicio similar hace unos meses. Me puse alarmas en el móvil cada pocas horas para recordarme de beber agua en el trabajo (que era donde menos agua bebía por el estrés y el volumen de trabajo). Entre eso y llevar siempre encima un botellín de agua también a las pocas semanas ya había conseguido incorporar el hábito y no se me hacía antinatural ni se me pasaba por alto 🙂
Me ha encantado saber que tu experiencia fue similar!
Que pases un buen día,
Andrea.